Estar no PRESENTE
Para quem tem dificuldade de estar no PRESENTE, e fica ou remoendo coisas do passado ou perdido em planejamentos para o futuro, um exercício que pode ajudar é prestar atenção ao corpo. Pensamentos no passado ou no futuro, ou ainda pensamentos imaginados podem trazer emoções, mas isso pode não ser suficiente para nos fazer prestar atenção ao aqui e agora. Por outro lado, as sensações do corpo só acontecem no presente. Pare por dois minutos e SINTA as sensações no seu corpo. Se
